Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: мысли (список заголовков)
18:11 

попытка в новую жизнь

Много болтать - врагу помогать.
Итак, сегодня 24 октября. Мне надоело видеть свою толстую тушку в зеркале, поэтому чуть меньше часа назад я записалась в тренажерку. Завтра пойду в первый раз, будильник стоит на 7 утра. Часов до десяти побуду в зале, потом можно и в больничку..
А еще сейчас наедаюсь, таким образом провожая свой нездоровый образ жизни далеко и надолго. Посмотрим, что получится!

@настроение: побеждать

@темы: мысли

18:11 

попытка в новую жизнь

Много болтать - врагу помогать.
Итак, сегодня 24 октября. Мне надоело видеть свою толстую тушку в зеркале, поэтому чуть меньше часа назад я записалась в тренажерку. Завтра пойду в первый раз, будильник стоит на 7 утра. Часов до десяти побуду в зале, потом можно и в больничку..
А еще сейчас наедаюсь, таким образом провожая свой нездоровый образ жизни далеко и надолго. Посмотрим, что получится!

@настроение: побеждать

@темы: мысли

14:25 

помощь

Много болтать - врагу помогать.
А еще я хочу вести свой дневник не только для себя. Но и для тех людей, кто столкнулся с той же проблемой, что и у меня. Хочу помогать им, ну или же просто обсуждать накопившееся. Вот так.

@темы: мысли, обсуждения, проблемы, само-разрушение, самооценка

14:06 

Становление себя

Много болтать - врагу помогать.
Блин, пришла тут в очередной раз мысля.
Человек делает сам себя.
Любые модификации со внешностью, с телом в том числе, изменение характера, изменение образа жизни..
Большую часть времени мы просто забиваем на это и живем по инерции.
Я избегаю мыслей о возможном преобразовании из-за страха.
Раньше на это хватало времени. А сейчас нет желания. Нет, его не было. Я словно говорю себе:"это не для меня", "мне это уже не нужно", потому что смысл жизни замылился. Иногда даже казалось, что жить больше не для чего. С этой идеей отсутствия идей, так сказать, я жила около полугода. Таблетки делают только хуже. Сегодня все-таки решила что-то менять.
Цвет волос поменяла уже третий раз, почти четвертый, татуировки набиваю, так что и форму пора себе возвращать, а то совсем себя запустила.
Кто, если не я?
А все почему - появилась цель. Ихих. Пока не буду на этом циклиться, но в случае чего - буду готова к труду и обороне :))))))))))))0)))0
:xmangel:

@темы: мысли

09:36 

Эпидемия

Много болтать - врагу помогать.
Звезды рисуют в ночи
Имя твое
Сердце быстрее стучит
Миг настает

Вот так смотришь со стороны на людей.. Влюбленных.. Так мило. Так уютно, так IKEA [LOL], кстати, почему Икея это сразу уют? Вопрос риторический. Всем же понятно, почему.
Ну так вот. Сразу создается ощущение, что краем глаза захватываешь какое-то литературное произведение, что-то очень теплое, когда появляется желание залезть в кровать и почитать. Ровно пять минут, потом положить книжку на живот и подумать обо всем. О том, например, какая плохая погода на улице, а забот нет никаких. На сегодняшний день.
А когда дело касается лично тебя, не пойми откуда появляются полчища тараканов, заставляющих корчить из себя невесть что, выпендриваться, выкаблучиваться, вы*б.. Ну, понятно.
Почему?
Не хватает "книжности" в реальной жизни?
Потому что в книгах все зависит от желания и воли одного-единственного человека - автора.

Тьма никогда не отступит
Пока есть сомнения в наших сердцах

А в реальности каждый левый, простите, может перевернуть абсолютно ВСЕ с ног на голову.
Настроение хикковать..


@музыка: Эпидемия

@темы: книги, мысли, осень, размышления, реальность, фотография, хикки, эпидемия

16:53 

Мой дневник питания.

Много болтать - врагу помогать.
Запись вторая.

Даже не знаю, о чем будет писать логичнее - о крышесносном ветре, который гонял меня по широкой дороге как сухой осенний лист или о чудесной рыбе, которую мне удалось приготовить в фольге в духовке.
Погода ведет себя как сумасшедшая.
В магазине не смогла найти скумбрию, пришлось взять мойву (кстати, очень хорошая рыбка и не дорогая). Засыпала ее сушеным базиликом, завернула в рукав и на 40 минут в 180 °С.
Мм, нямка!
Так как по размеру она меньше скумбрии,запела две штучки. Обсосала (лол) все кости, выела даже костный мозг. Чуть погодя залила кипятком остатки грудного сбора, выпила, согревать. Хорошо.. Вжелудке вроде бы как легкость, так что самое время отправляться вон из дома.

План на завтра.


Сегодня часов в семь потушу капусту, опять же с добавлением приправ, завтра с утра съем грамм 200 (неглубокая миска).
Часа в три потушу капусту с баклажаном, поем часа в четыре. Полагаю, этого должно хватить.

@темы: диета, мысли

22:18 

Мой дневник питания.

Много болтать - врагу помогать.
Итак, это первая запись в моем внезапно образовавшемся "дневнике питания". Зачем? И почему нельзя было писать все это в самую обычную тетрадь?
Сначала второй вопрос: несмотря на то, что никто эти записи читать, кроме меня, не собирается, присутствует некое ощущение публичности, а значит на меня ложится ответственность. "Ответственность".
А теперь плавный переход к первому вопросу..
Ответственность за каждый свой срыв, за каждый час безостановочного обжорства, за каждую его минуту, за каждую съеденную конфету, за сухой бутерброд, застревающий в горле после нескольких дней придерживания диеты.
Я устала. Сначала неделю сидеть на диете, голодными глазами смотреть на разносолы в магазинах, а потом в одну минуту плевать на собственные установки и запихивать в рот и несчастный желудок все, что видят глаза. Почему? Мой организм устал от изнуряющего давления на себя, устал довольствоваться тем малым, которым я его ограничиваю. Мозг устал быть занятым лишь подсчетом калорий, выискиванием наименее калорийных продуктов, etc.
Вспомни, как ты выглядишь перед зеркалом. Жир, висящий на бедрах и ягодицах, висящий живот и толстые руки. Щеки. Круглое лицо. :mad:




Мои достижения.
За три летних месяца мне удалось сбросить порядка 15 килограмм, и сейчас возникает нешуточная опасность возвращения этих долбанных килограмм, более того - мне ведь требуется скинуть еще пять как минимум для того, чтобы нравится себе в отражении зеркала.
Становится очень страшно, когда я представляю, что вернусь к своему прежнему весу, это будет значить, что все месяцы упорного физического труда и моральных ограничений пошли псу под хвост. Нет уж, не для того я себя муштровала..

Мои проблемы.
-переедание;
-неспособность контролировать приемы пищи, а именно - редко и помногу;
-постоянный просмотр пабликов, блогов и страниц с едой (очень разлагает);
-зацикленность на продуктах питания в общем и целом.

Причины моих проблем.
-отсутствие интересного и увлекательного хобби, способного занимать в трудные минуты;
-стресс, связанный с учебой (никак не могу дописать прогу по науч.работе)
-стресс, связанный с работой (одержимость заработать больше, страх остаться без денег);
-стресс, связанный с диетой (очень жесткая, не даю отдых своему телу и своей голове. Тому, что внутри нее).

Способы борьбы.
-при малейших поползновениях отправиться к холодильнику сразу же перестраиваться, идти на прогулку с бутылкой воды;
-вымерять себе "дозы" на каждый прием пищи. Их должно быть около четырех, или по обстоятельствам;
-поощрять придерживание подобного образа питания чем-то НЕ съедобным. Например, эти выходные я ОБЯЗАНА пережить в полной гармонии со своим ливером, тогда в понедельник съезжу на Заречку и закажу несколько значков. Нужно сейчас выбрать изображения;
-занимать себя по вечерам приготовлением меню на следующий день. Летом это мне вроде бы как даже помогало. Из простых компонентов создавать наиболее сложные блюда, привыкать к сложности, чтобы не подсаживаться на перекусы;
-когда захочется съесть что-то особенно вредное или не подходящее, брать карандаш или краски и рисовать это.
-после двух кругов диеты разрешать себе нечто более-менее НЕ вредное;
-смотреть мотивирующие фотографии, читать мотивирующие посты и тд;




Список запрещенного.
-любые сладости (печенье, шоколад, конфеты, карамель, пирожные, торты и тд);
-овощи:картофель, морковь, свекла, красная фасоль;
-фрукты: цитрусовые;
-крупа: гречка, рис,пшено, пшеница;
-молочные\кисломолочные продукты: йогурты, жирные сыры, молоко, жирный творог, жирная сметана, сливки;
-мучное: хлеб, макароны;
-мясо: свинина, говядина;





Список иногда дозволяемого.
-шоколад с содержанием какао не менее 70%;
-сметана 10% жирности;
-простокваша;
-то, что недавно придумала себе - легкая пицца. Тесто - мука, вода, раст.масло. Начинка - помидоры, зелень,нежирный сыр, специи;
-яйца, обязательно НЕ жаренные, вареные или омлет;
-вареники, без яиц (уж не знаю, как буду вымудряться, но с яйцами творог не сочетается);



Список разрешенного.
-фрукты: бананы, яблоки, персики, груши, курага;
-овощи: кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы, капуста, зелень, цветная капуста, зеленая фасоль, белая фасоль (бобовые), горох, тыква, спаржа, перец, брюссельская капуста, брокколи;
-крупа: овсянка, перловка, кус-кус, ячневая;
-молочные\кисломолочные продукты: нежирный творог, нежирный кефир, ацидофилин термостатный, ТОФУ;
-мучное: хлебцы собственного изготовления из пшеничной или ржаной муки. Состав: мука, вода, масло (подумываю над тем, чтобы добавлять в них рассыпчатые отруби);
-мясо: любая рыба, курица;
-напитки: кофе БЕЗ молока и сахара (когда нет ни на что сил);
-мед;






План на завтра.

Первая половина дня на воде.
Часа в три буду в продуктовом магазине. Покупаю 2 замороженные скумбрии, фольгу для запекания.
В четыре-пять часов ставлю одну из рыбин в духовку, со специями, в фольге.
Это суббота.



В воскресенье у меня овощи. Приготовлю овощное рагу: капуста тушеная, баклажаны, возможно помидоры.
Завтра отпишу следующий пост о том, как проходит моя адаптация.

Полезный сайтик: www.calorizator.ru/

@темы: мысли, похудение

От мозга до кончиков пальцев

главная